1)
·Al andar, correr o simplemente estar de pie, debemos tener nuestra espalda recta.
·Cuando estemos sentados debemos tener la espalda pegada a la silla y tenerla recta.
·Al coger peso debemos flexionar las piernas y agachar todo el cuerpo y pegar el peso al cuerpo.
·Cuando hagamos ejercicio como correr, saltar etc. debemos llevar un calzado adecuado para que no duela la espalda.
·Debemos dormir de lado con un cojín entre las piernas para que la espalda este completamente recta.
2)
Un secretario u otra persona que trabaje durante el día sentado debe sentarse correctamente, descansar de vez en cuando, es decir, levantarse a veces y tener las piernas rectas y colocadas correctamente.
No hay comentarios:
Publicar un comentario