SEDENTARISMO.

EL SEDENTARISMO.

·El sedentarismo  es el estilo de vida más cotidiano que incluye poco ejercicio.

No me considero una persona sedentaria porque en ningún momento del día estoy sin hacer nada.

                                                         

·Efectos del sedentarismo:

Puede causar la muerte.

Las personas sedentarias tienen entre un 20 y 30 por ciento de morir de forma perpetua.

Aumenta el riesgo de padecer depresión.

Las personas sedentarias sufren enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Las mujeres sedentarias notan más los efectos de la menopausia.

Los sedentarios tienen menos facilidad para dejar el tabaco.

La vida sedentaria produce algunos tipos de cánceres.

Suele causar problemas al dormir.

Provoca un aumento de peso.

Los sedentarios son menos productivos.

 ·Efectos de la actividad física:

Facilita el parto en las mujeres.

Elimina grasas y previene la obesidad.

Previene enfermedades.

Favorece el crecimiento.

Aumenta la capacidad vital.

Elimina el estrés.

Mejora los reflejos y la coordinación.

Estimula la participación e iniciativa.

 

Nos enseña  a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.

Favorece y mejora la autoestima.