CAZA BOLAS.

CAZA BOLAS.

Este juego se componía de varios equipos, concretamente en nuestra clase 3. El juego trataba de tirar unas bolas que nos repartía el equipo que no jugaba y que un equipo las tirara contra el otro y este, tuviera que encontrarlas y recolectarlas lo antes posible mientras que los demás recogían bolas de papel que eran con las que se obtenían los puntos de cada equipo. De los 3 equipos en cada ronda tiraba uno, recogía otro y el otro descansaba.

Las reglas de este juego las fuimos inventando poco a poco los alumnos con ayuda de nuestro profesor en clase cada vez que jugábamos y veíamos algo que no nos parecía justo.

Este juego la verdad es que me ha parecido muy bien porque enseña a trabajar en equipo y que cada miembro tenga una función, es decir, el equipo que recogía tenía un objetivo a seguir y tuvo que estar atento para ver donde iba esa bola.

La convivencia en clase ha sido bastante positiva generalmente, todos hemos trabajado en grupo y hemos aportado muchas ideas en clase, pero sobre todo nos hemos divertido mucho.

SEDENTARISMO.

EL SEDENTARISMO.

·El sedentarismo  es el estilo de vida más cotidiano que incluye poco ejercicio.

No me considero una persona sedentaria porque en ningún momento del día estoy sin hacer nada.

                                                         

·Efectos del sedentarismo:

Puede causar la muerte.

Las personas sedentarias tienen entre un 20 y 30 por ciento de morir de forma perpetua.

Aumenta el riesgo de padecer depresión.

Las personas sedentarias sufren enfermedades cardiovasculares y diabetes.

Las mujeres sedentarias notan más los efectos de la menopausia.

Los sedentarios tienen menos facilidad para dejar el tabaco.

La vida sedentaria produce algunos tipos de cánceres.

Suele causar problemas al dormir.

Provoca un aumento de peso.

Los sedentarios son menos productivos.

 ·Efectos de la actividad física:

Facilita el parto en las mujeres.

Elimina grasas y previene la obesidad.

Previene enfermedades.

Favorece el crecimiento.

Aumenta la capacidad vital.

Elimina el estrés.

Mejora los reflejos y la coordinación.

Estimula la participación e iniciativa.

 

Nos enseña  a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.

Favorece y mejora la autoestima.

POSTURAS CORRECTAS.

POSTURAS CORRECTAS:

1)
·Al andar, correr o simplemente estar de pie, debemos tener nuestra espalda recta.
·Cuando estemos sentados debemos tener la espalda pegada a la silla y tenerla recta.
·Al coger peso debemos flexionar las piernas y agachar todo el cuerpo y pegar el peso al cuerpo.
·Cuando hagamos ejercicio como correr, saltar etc. debemos llevar un calzado adecuado para que no duela la espalda.
·Debemos dormir de lado con un cojín entre las piernas para que la espalda este completamente recta.

2)
Un secretario u otra persona que trabaje durante el día sentado debe sentarse correctamente, descansar de vez en cuando, es decir, levantarse a veces y tener las piernas rectas y colocadas correctamente.